每个季节都有着不同的养生的方式和方法哦,春季来了,很多人都觉得不舒服,和季节性有关系。春季是一个湿气重的季节,那么如何祛湿的呢,特别是仲春时节,除了一些良好的祛湿的方法以外,还可以选择一些祛湿的食谱,来看看小编的这些介绍吧。
1、炒扁豆木棉花炖鲫鱼汤
材料:炒扁豆、木棉花各15克,陈皮3克(中药店有售),蜜枣1~2个,鲫鱼肉约100克,生姜3片。
做法:药材稍浸泡;蜜枣去核;鲫鱼煎至微黄,溅入少许清水。一起与生姜下炖盅,加入热开水250毫升(约1碗量),加盖隔水炖约1个半小时便可。
功效:扁豆性味甘温,能健脾化湿、和中止泻。尤其炒后的扁豆健脾力更强,与木棉花陈皮炖鲫鱼,为春湿时健脾祛湿的养生汤品。这些养生的汤品可以有很好的健脾胃祛湿的作用,对于增强人体的免疫力有好处。
2、冬瓜薏米排骨汤
材料:排骨250克,冬瓜500克,薏米适量,食盐适量。
做法:将排骨、薏米洗净,冬瓜洗净后不去皮切成块状;将排骨与薏米一同放入锅中,小火炖90分钟左右后加入冬瓜,再炖10分钟左右;加入适量食盐调味即可食用。
功效:将冬瓜与薏米进行搭配,能够达到清热祛湿、利水排尿的效果,对于水肿、尿路疾病患者来说具有辅助性治疗作用。冬瓜和薏米具有利尿祛湿的作用,还可以有提高体制的作用。
关于春季去湿气的一些食谱,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还是很好消化的食物类型哦,具有丰富的蛋白质,是春季去湿气的不错养生食疗方法,大家不妨尝尝吧。营养很丰富的哦。
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真的是厉害啊,爱了爱了
2021年06月15日 13:07