秋季养生谨记这3点助你恢复胃动力

内详 2024-09-22 17:23 加载中... 4

立秋的到来，意味着暑去凉来，同时也是秋天正式到来的标志。尽管如此，早秋仍是暑气难消，所以还是有不少人依然在享受着空调的舒适以及冰饮的爽口，殊不知，在凉爽的秋季，这样做反而会引起肠胃不适和食欲不振，从而导致脾胃虚弱。想要在秋季里养好身体，平时还要谨记以下3点方能恢复胃动力。

1、饮食作息规律

饮食规律对我们的身体健康尤为重要，尤其是在干燥的秋天,身体的水分特别容易蒸发,身体在缺乏水分的情况下,血管会较脆弱。尤其是对胃溃疡、胃下垂、胃出血等患者来说,要特别注意饮食、作息的规律性,以免加重胃部负担,导致病情恶化。

2、以淡补为主

对于一些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言,在秋季一定要重视饮食清淡，平时少吃一些滋腻的养阴之品如鹿角胶、阿胶等"，以免容易加重食欲不振、消化不良等症状。立秋后应以"淡补"为主,与肉食相比,叶类、花菜和部分瓜果蔬菜的淡补功效更为突出。因此选择一些清淡食物,如茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化湿的功效。