秋季养生防秋老虎重在养肺

内详 2024-09-23 16:21 加载中... 4

进入到立秋之后，天气就会变得慢慢的凉爽，这个是很多人都会有所感觉到的，这个节气的到来说明炎热的夏天即将要过去了，将会迎来秋天。虽然说秋天是到来了，但是天气还是比较热，特别是在南方，秋天跟夏天是没有什么区别。立秋养生最重要还是养肺是关键，秋天天气干燥，容易患上呼吸系统疾病，所以重在养肺。

中医认为人应与天地相应，天人相应即人与自然界息息相关，季节养生和时令养生就是其中之一。秋风送爽，酷暑渐消，立秋一过，气候将逐渐转凉。人们经过一个夏天的暑热熏蒸，俗话说：“一夏无病三分虚”，人极易倦怠、乏力等身体不适，所以秋季亦应特别重视养生保健。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为立秋之后的养生之重。

立秋作为秋天的开端，之后15天内、处暑之前仍处在二伏和三伏期内，此时天气仍闷热，暑气难消，故民间有大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑的说法，此时出现的高温天气就是所谓的“秋老虎”。所以，立秋之初，仍然需要防暑降温。但立秋以后，早晚天气偏凉，立秋的风比夏季风凉爽，人们在享受清风凉意的同时，也容易患上空调病，此时空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。身体虚弱者，还要经常喝点姜茶。