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在梅雨季节正确的养生方式介绍

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梅雨季节是很多人都比较讨厌的一个季节,因为在梅雨季节感觉湿漉漉的,非常的不舒适,不少注重养生的人在梅雨季节也是非常讲究养生的,但是梅雨季节养生的话要掌握正确的方法才行,下面小编将为大家介绍在梅雨季节正确的养生方式。

在梅雨季节正确的养生方式介绍

1、避免外湿伤身

在梅雨季节雨水会比较多,空气的湿度也会比较大,湿气大的话就容易入侵人体,造成一些不适。所以尽量少在潮湿的地方。如果条件允许,可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂,保持室内湿度适中;阴雨天气时注意关闭门窗,等到天晴后及时打开门窗,保持空气流通,以祛除湿气;外出时携带雨具以防淋雨;出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。

2、注意劳逸结合

在梅雨季节一定要注意适当的休息,很重要。过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入,因此,一定要合理安排作息时间。同时还要注意加强体育锻炼,适度的运动能增强体质,助消化,促进血液流通。

在梅雨季节正确的养生方式介绍

3、合理饮食

梅雨季节的饮食也要合理的搭配好,不可以过于油腻,不要每顿都大鱼大肉,平时应该要尽量清淡一些,多吃一些健脾化湿的食物,如扁豆、薏仁、冬瓜等,切记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物,如藿香正气水、保和丸。这个季节,可以用金银花甘草菊花等泡茶喝,有清热解火的功效,还能利湿。同时,可以多吃点健脾利湿的食物,如自己熬制的米仁粥。除了米仁外,还可以多吃点百合山药,也有补脾肾、利湿的功效。从效果上看,百合具有清心除烦、宁心安神的作用;山药可以助消化,治疗倦怠无力、食欲不振、腹泻等效果较好。

在梅雨季节正确的养生方式介绍

以上介绍的这些养生方法,大家是可以借鉴的,特别是在梅雨季节,一定要注意自己的生活方式,要有良好的生活习惯和良好的饮食习惯,要想养生保健的话,这两点是不可缺少的,除此之外,在梅雨季节会比较湿气重,所以多吃一些去湿的食物也是很有必要的。



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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫