现在的人们普遍都是有补钙的意识，但是，在生活中很多时候都是会出现钙越补越少的状况，所以我们是需要正确的补钙的，很多人对于补钙都是不清楚的，这样就是是容易进入一些补钙的误区。
碳酸饮料当水喝
现在很多的年轻人都是会口渴了喝一些碳酸饮料，像可乐、雪碧等，其实这些对于我们身体来说是不利于钙质的吸收，在这些碳酸饮料里面都是含有一种叫做碳酸的物质，它进入体内就会影响钙吸收。另外磷酸还会加速钙元素的流失。这些都让补钙变成了一种形式。
认为越多越好
补钙也不是越多越好的，所以是需要很好的注意剂量和次数了，我们补钙也是要注意少量多餐，因为对于一些肠胃消化功能不是很强的人来说，大剂量的补钙是容易造成便秘、结石这样的不良后果。挑选补钙药片的时候也可以尝试选一些小剂量的，多次服用，这样也能给身体一个缓冲。
平常很少运动
很多人都是认为我们在平时的生活中吃一些补钙的药物或者是食物就可以了，这样想就是非常错误了，钙进入身体之后是需要经过一系列的流程才是能够进入骨骼，这样才是会真正的发挥作用，如果一个人平常很少运动的话，钙吸收能力也不会很高。经常锻炼的人，钙质才能在最快速的时间内完成循环，进入骨骼。所以专家建议大家可以适当地进行一些像跑步、散步之类的运动。
我们补钙的效果不是很多或者是越补越少的话，就是可能进入上面这几个误区了，我们要知道身体健康是最为重要的，我们想要补钙的话，就是一定要注意这些问题，希望上面的内容对大家有帮助吧。
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【补钙的误区有哪些】_注意事项标签：【补钙的误区有哪些】_注意事项
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07