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秋季天气变化大 教你秋季养生妙招

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现在我们已经到了秋季,在这时候我们就发现天气的变化是非常大的了,同时我们人体也会因此而出现各种各样的不适情况了,因此我们在秋季的时候就需要注意学会养生的方法才行了,那么具体在秋季的时候有什么养生的好方法呢,一起看看吧。

秋季天气变化大 教你秋季养生妙招

健康饮食

我们在秋季的时候需要注意的就是饮食了,特别是要注意,我们一定要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等,这些食物都是非常好的滋阴粥类食物哦。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。

适时进补

在秋季的时候我们是可以进步的了,但是在进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药。这时候我们是需要注意饮食才行了,特别是注意对症服药才能补益身体,否则适得其反。还要注意进补适量,忌以药代食,提倡食补。秋季食补以滋阴润燥为主,如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银 耳、蜂蜜、芝麻、核桃、秋等。这些食物与中药配伍,则功效更佳。

秋季天气变化大 教你秋季养生妙招

预防秋燥

我们在秋季的时候可以发现,本身在秋天雨水较少,天气干爽,人体容易虚火上延出现“秋燥”,同时我们在秋季还容易出现肺部的不适情况,这样就容易导致身体的津液不足,出现诸如津亏液少的“干燥症”,比如皮肤干燥,多有咳嗽。防秋燥,重在饮食调理,适当 的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物,比如梨、甘蔗荸荠、百合、银耳等。

秋季天气变化大 教你秋季养生妙招

上面我们就给大家介绍了秋季的时候进行养生需要注意的情况,可以发现我们在秋季的时候身体容易出现各种的不适情况,因此大家对于秋季养生的细节就需要有了解才行了,上面介绍的这几点都非常关键,是我们不能错过的哦。



秋季天气变化大 教你秋季养生妙招标签:秋季天气变化大  教你秋季养生妙招  

  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫