秋季最佳养肺方法这样做很不错

内详 2024-08-29 19:34 加载中... 4

秋季的时候我们会发现，这时候很多人都会有咳嗽痰多等不适后i情况这样的问题是让人非常烦恼的，所以在这时候我们学会方法调整好很重要，那么具体秋季的时候我们有哪些好方法可以帮助大家养肺，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看吧。

搓鼻法

秋季的时候我们想要让肺部健康，那么首先就应该试试按摩鼻子的方法，首先我们要将两手拇指外侧相互磨擦有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次。然后我们选择按摩鼻翼两侧的迎香穴，即位于鼻唇沟内，横平鼻翼外缘中点处，每遍15~20次。如此，每天1~2遍，坚持进行可以有效的增强鼻的耐寒能力，亦可治伤风、鼻塞不通，对我们保护肺部覞很有好处，是秋季的时候大家养生很适合的。

大笑法

同时秋季的时候我们还应该多笑笑，首先中医有“常笑宣肺”一说，而且通过大笑能使肺扩张，还可以清除呼吸道“浊气”。人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气，氧气随着血液行遍全身，这样对我们养肺是非常有意义的，同时还可以让身体的每个细胞都充满活力，所以秋季的时候我们需要注意这样的情况才行。

摩喉法

除了上面介绍的情况，秋季的时候大家还可以试试去按摩自己的喉咙，我们可以选择让上身端直，然后我们选择仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部，对大家肺部健康有好处，然后我们选择让双手交替按摩20次为1遍，可连续做2~3遍。注意按摩时，拇指与其它四指张开，虎口对住咽喉部，之后我们自颏下向下按搓，可适当用力。这种方法可以利咽喉，止咳化痰，对我们解决肺部不适有意义。