在秋季的时候,阳气是比较少的了,而阴气是比较多的了,所以我们在这时候养生就需要注意了,是一定要小心重视在秋季的时候去防燥了哦,这是关系着我们健康的了,那么具体我们应该怎么做是比较好的呢,这是大家不清楚的,下面就让我们一起看看吧。
秋燥伤肺少吃辛:
秋季雨量相对较少,吹风基本还是干热风,这时空气干燥,这也就是所谓的“秋燥”。“秋燥”又可以分为两类,一类是夏季刚过,天气仍然较热,早晚温差较大的“温燥”;另一类就是天气真正凉爽下来的“凉燥”。在秋季的时候比较常见的还是“温燥”气候,在这样的气候条件下,进补就适合用一些较为“温润”的食物,而且我们是需要注意少吃辛、辣食物,如葱、姜、辣椒、胡椒,防止辛温助热,加重肺燥症状。
适度饮水最重要:
我们大家都知道,在夏季的时候我们比较容易出汗的,所以在这时候就应该多喝水才行,而在秋天空气湿度小,风力大,人体汗液蒸发快更要多饮水。适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施。饮水以少量频饮为佳,不宜暴饮,一次饮大量水,会给胃肠增加负担,引起不适,只有少量慢饮,“润物细无声”才能对口、鼻、咽、喉、食管,乃至气管产生更大的滋润作用。
肺燥伤肝宜吃酸:
在秋季的时候应适当吃点酸味食物,如:苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。因为“酸入肝”,可以强盛肝木,防止肺气太过对肝造成损伤,还能起到生津止渴、健脾消食、增进食欲。酸味食物可以收敛肝气,有保肝护肝的作用,可以非常好的帮助我们保护身体的健康。
上面给大家介绍的几点,就是我们在干燥秋季的时候需要小心的情况了,可以发现在这时候我们非常容易出现身体不适的情况,因此学会在秋季的时候进行养生是非常关键的,不仅需要我们及时补充营养,还可以很好的滋阴润燥。
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真的是厉害啊,爱了爱了
2021年06月15日 13:07